腱鞘炎患者保守治療了3年沒有好轉
小手術10分鐘,開一刀解決了疼痛根源。
不是小編為手術代言打廣告,
而確實不忍大家“淪陷”這一步!
尤其是當下手機一族、辦公一族,
腱鞘炎必須穩穩地預防起來!
腱鞘炎是一種常見病,手指長期快速活動,如織毛衣、細紗女工接線頭、管弦樂的練習或演奏等;或手指長期用力活動,如洗衣、書寫文稿、電腦操作等,這些慢性勞損都是腱鞘炎的主要病因。如患者本身有先天性肌腱異常、類風濕性關節炎、產后或病后虛弱無力等,更易發生本病。
患有腱鞘炎的患者通常會在患處出現劇烈的疼痛感,而且出現屈指屈腕困難,危害非常大。所以,預防腱鞘炎很重要。
預防腱鞘炎,多做幾招"小動作":
1、用溫水洗手。養成勞作后用溫水洗手的習慣,不宜用冷水洗手。
2、活動手指和手腕,并自行按摩。當刺痛開始時,可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一,轉動手腕約2分鐘,該方法可以運動所有的腕肌肉,恢復血液循環,并消除手腕的彎曲姿勢。
3、轉動頭頸。工作間隙應休息一會,將手擺在桌面,旋轉頭部2分鐘。向前及向后彎脖子,用頭點兩肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。
4、定時運動。每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使未感疼痛,也要定時運動。前面介紹的局部運動,每天至少應練習4次。
5、小心使用工具。使用工具時,勿將壓力集中于手腕基部,盡量使用手肘及肩膀。
工作中如何預防腱鞘炎?
經常使用電腦的人或打字員,拇指的關節位最易引起發炎。在工作時間應多作休息,如做一些伸展運動,以免肌腱過度勞損。休息時,可緊握住拳頭不放,幾秒之后才放松,可以做加強指力、屈曲手掌的運動,同時也可以增強腕力。每天回家后,可用熱水浸手腕,令血液加快循環。
辦公室人員應采用正確的工作姿勢,盡量讓雙手平衡,讓手腕能觸及實物,不要懸空。在硬件配合方面,除了可買護腕以加強手腕的保護外,簡單的方法是在鍵盤前加一塊護腕墊,增加手腕及拇指的承托力。
另外,一些特別設計的工具,如符合人體工程學的鍵盤等,都可以減低對關節的磨損。
得了腱鞘炎不一定要挨刀!就看病情了——
1. 休息和制動
累了就要休息,手指和腕部局部制動是「強制休假」,保證休息時間,達到病情緩解的目的。
病情緩解后也要注意姿勢,不重復發病前不好的用手習慣,避免復發。
2. 藥物治療
腱鞘炎是一種無菌性炎癥,會引起局部的疼痛,如果疼痛很厲害,影響到日常生活和休息,建議局部使用止疼藥,也可以口服止疼藥。
這里特別提醒大家,腱鞘炎不是傳統觀念里面細菌感染引起的炎癥,抗生素對腱鞘炎是無效的。
3. 局部封閉注射治療
如果休息和吃藥都無法緩解癥狀的話,建議局部的封閉注射治療。
封閉治療的藥物劑量和次數有著嚴格的要求,相對安全。常規應用于手腕部腱鞘炎的治療。
治療之前需要咨詢骨科、康復科或者疼痛科醫生。
4. 手術治療
如果以上方法都無效或復發建議手術治療。
手術就是將狹窄的腱鞘切開并切除一部分腱鞘,讓肌腱能夠順利地帶動手指和手腕活動,以防復發,是嚴重腱鞘炎的根治方法。